FITNESS

Εικόνα της Ιππασία ως εναλλακτική άθληση και ψυχοθεραπεία.
FITNESS4/11/2018

Ιππασία ως εναλλακτική άθληση και ψυχοθεραπεία.

Πάνω στο άλογο νιώθεις ελεύθερος. Τα άγχη και τα προβλήματα, απλά φεύγουν και αφήνονται πίσω με ένα τρόπο μαγικό. Έρευνες έχουν δείξει ότι και μόνο το να στεκόμαστε κοντά σε άλογα αλλάζει τη ροή των εγκεφαλικών μας κυμάτων, μειώνει την αρτηριακή μας πίεση και ελαττώνει το στρες. Και μόνο στη θέα ενός αλόγου ηρεμούμε και συγκεντρωνόμαστε στην παρούσα στιγμή.
Εικόνα της Τελικά το νερό βοηθάει στην δίαιτα;
FITNESS3/22/2018

Τελικά το νερό βοηθάει στην δίαιτα;

Ακούμε συνέχεια ότι πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα νερού την ημέρα. Αλλά γιατί , πού και πόσο βοηθάει;
Εικόνα της Στίβος…Άθλημα ή τρόπος φυγής;
FITNESS3/20/2018

Στίβος…Άθλημα ή τρόπος φυγής;

Αντιμετωπίζοντας καθημερινά διάφορες καταστάσεις, όπως άγχος, στρες, προβλήματα, δυσκολίες, είμαι σίγουρη πως έστω και φευγαλέα, σου περνάει από το μυαλό να φύγεις, να αποδράσεις, να τρέξεις, να εκτονωθείς!
Εικόνα της Γιατί να επιλέξουμε να κάνουμε Γιόγκα.
FITNESS3/16/2018

Γιατί να επιλέξουμε να κάνουμε Γιόγκα.

Ωρες ώρες, όταν είστε πιεσμένοι, αγχωμένοι ή νευριασμένοι, δεν νοιώθετε την ανάγκη να μπορούσατε να κλείσετε τα μάτια σας , να κάνετε ένα μαγικό και να ηρεμήσετε στο λεπτό; E, αυτό κάνει η γιόγκα! Θεωρείτε ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποβάλλεις το στρες και να νιώσεις ηρεμία και γαλήνη.
Εικόνα της Πως να ελέγξουμε μόνες μας το βάρος μας.
FITNESS3/10/2018

Πως να ελέγξουμε μόνες μας το βάρος μας.

Πόσες και πόσες φορές δεν έχουμε «αγχωθεί» με τα σκαμπανεβάσματα της ζυγαριάς μας; Πόσες φορές δεν έχουμε «πανικοβληθεί» σκεπτόμενες ότι πλησιάζει το καλοκαίρι; Πόσες φορές έχουμε πάει να φορέσουμε το αγαπημένο μας τζιν και μας έχει κόψει κρύος ιδρώτας γιατί δεν κουμπώνει;… Μην αγχώνεσαι!!!...Υπάρχει τρόπος!!! Εύκολα, χωρίς δίαιτες, χωρίς στέρηση, χωρίς ιδιαίτερα «μαντζούνια», απλά προσέχοντας κάποια πράγματα.
Εικόνα της TRX: Η μορφή άσκησης με τα καταπληκτικά αποτελέσματα!
FITNESS3/2/2018

TRX: Η μορφή άσκησης με τα καταπληκτικά αποτελέσματα!

Μια νέα μορφή άσκησης έχει αρχίσει να διαδίδεται τόσο στο εξωτερικό όσο και στην Ελλάδα. Πρόκειται για το TRX έναν ανθεκτικό ιμάντα με λαβές όπου οι ασκήσεις πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματος.