FITNESS

FITNESS3/16/2018

Γιατί να επιλέξουμε να κάνουμε Γιόγκα.

Ωρες ώρες, όταν είστε πιεσμένοι, αγχωμένοι ή νευριασμένοι, δεν νοιώθετε την ανάγκη να μπορούσατε να κλείσετε τα μάτια σας , να κάνετε ένα μαγικό και να ηρεμήσετε στο λεπτό; E, αυτό κάνει η γιόγκα! Θεωρείτε ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποβάλλεις το στρες και να νιώσεις ηρεμία και γαλήνη.

Γιόγκα σημαίνει «ένωση», «δεσμός» και κατ’ επέκταση η ένωση ψυχής και σώματος με κάτι ανώτερο. Ωστόσο, δεν πρόκειται για θρησκεία ή θρησκευτική αίρεση, αλλά στάση και τρόπου ζωής κατ’ επιλογήν. Η βασική της αρχή της δεν διαφέρει και ιδιαίτερα, από αυτό που πίστευαν οι αρχαίοι Έλληνες «νους υγιής εν σώματι υγιεί».Η γιόγκα δεν χαρίζει μόνον ένα υγιές και ευλύγιστο σώμα αλλά επιδρά στο νευρικό σύστημα. Μέσω της αυτοσυγκέντρωσης και του διαλογισμού η γιόγκα σε μαθαίνει στην πράξη τι σημαίνει «ένωση», πως αποκτάς καλύτερη σχέση με τον εαυτό σου και συνειδητοποιείς τη θέση σου στο «Όλον». Σε κατάσταση χαλάρωσης, ο νους ηρεμεί, η ενέργεια δεν σπαταλιέται άσκοπα, αλλά διοχετεύεται προς την κατεύθυνση που χρειάζεται κάθε φορά για να αντιμετωπίσει τις διάφορες καταστάσεις που προκύπτουν καθημερινά. Στη γιόγκα το «Εγώ» χάνει την κυριαρχία του. Έτσι καταφέρνουμε να δημιουργηθεί ένας νέος, άκρως απελευθερωτικός και ανεπηρέαστος τρόπος ζωής.

Γιατί να επιλέξουμε λοιπόν να κάνουμε γιόγκα;
• σε χαλαρώνει και σε βοηθά να κοιμηθείς καλύτερα
• είναι σαν ένα είδος ψυχοθεραπείας
• αυξάνει την ενέργειά σου
• σε κάνει πιο παραγωγικό
• ενισχύει το μεταβολισμό σου
• ενισχύει τις αρθρώσεις σου
• δυναμώνει τη σπονδυλική σου στήλη
• αυξάνει την αυτοσυγκέντρωσή σου
• ανακουφίζει από την κατάθλιψη και το άγχος και αυξάνει την αίσθηση της ευχαρίστησης στη ζωή
• σου επιτρέπει να απελευθερώσεις τον φόβο και τον πόνο και να αφήσεις χώρο για περισσότερη αγάπη και χαρά μέσα σου
• σε κάνει πιο αποφασιστικό
• σου χαρίζει καλή κυκλοφορία
• βελτιώνει το συντονισμό, το χρόνο αντίδρασης, τη μνήμη, ακόμα και τον δείκτη νοημοσύνης
• ανεβάζει τη διάθεσή σου και ενισχύει τη λίμπιντο
• καίει πολλές θερμίδες

Εμένα πάντως με έχει πείσει και σκέφτομαι να το δοκιμάσω!